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Preguntas frecuentes
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Cada sesión de entrenamiento debe comenzar con un calentamiento. Un calentamiento debe incluir de 5 a 10 minutos de ejercicio como caminar, trotar lentamente, levantar las rodillas, hacer círculos con los brazos y/o rotaciones del tronco. El calentamiento es importante para ayudar a prevenir lesiones. También ayuda a maximizar los beneficios del ejercicio.
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