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Perguntas Frequentes
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Cada sessão de exercícios deve começar com um aquecimento. Um aquecimento deve incluir de 5 a 10 minutos de exercícios como caminhada, corrida lenta, elevação de joelhos, círculos com os braços e/ou rotações do tronco. O aquecimento é importante para ajudar a prevenir lesões. Também ajuda a maximizar os benefícios do exercício.
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